Highway HYBRID Challenge – 29-30 augusti

Tre utmaningar. Ett komplett test.

Två olika nivåer – OPEN & PRO

Tävla individuellt eller i lag om två.

Highway Hybrid Challenge är en ny och inkluderande tävlingsform där uthållighet, styrka och fitness möts i ett tydligt och genomtänkt format.

Alla deltagare genomför samma tre utmaningar – med olika krav beroende på klass, OPEN eller PRO!

Det går att tävla Single eller Double – dam/dam, herr/herr eller mixad.

Det är gjort för dig som vill testa din uthållighet, styrka och arbetskapacitet – oavsett om du tävlat förut eller vill testa dig för första gången.

KLICKA HÄR FÖR ATT ANMÄLA ER

/VAD ÄR HIGHWAY HYBRID CHALLENGE?

Highway Hybrid Challenge är skapat för dig som tränar brett och vill testa mer än bara en egenskap.
Här kombineras conditioning, strength & power och capacity i tre tydligt olika utmaningar.

Formatet är:

  • lätt att förstå
  • kul att genomföra
  • spännande att titta på
  • och anpassat så alla kan vara med

/challenge översikt

Tävlingsupplägg

Alla deltagare genomför tre utmaningar.

Varje utmaning testar olika kvaliteter. Tillsammans skapar de en komplett och varierad tävlingsdag.

Klicka på en Challenge nedan för att läsa mer om upplägg och innehåll!

Conditioning 29-30 augusti är SLÄPPT

FOR TIME

  • 3000 m Run
  • 2000 m RowErg
  • 1000 m SkiErg

Double: Kör du i lag springer ni 3000 meter tillsammans, innan ni delar på 2000 m RowErg och 1000 m SkiErg.

UTHÅLLIGHET OCH TEMPO

Challenge 1 fokuserar på kondition och arbetskapacitet över tid.

Du möter en speciell kombination av olika konditionsmodaliteter, utförda i följd – där pressar din motor och förmågan att disponera kraft över tid.

Modaliteter som kan förekomma: 

  • Löpning
  • RowErg
  • SkiErg
  • BikeErg
  • Echo Bike
  • Löpning med viktväst (tillhandahålls på plats)

Challenge 1 är ett test av uthållighet, pannben och arbetet över tid.

TUNG, PROGRESSIVT OCH KOMROMISSLÖST

I Challenge 2 flyttas fokus till styrka, kraft och förmågan att arbeta tungt under trötthet.

Här jobbar vi med progressiv belastning, där motståndet ökar under utmaningens gång. Det är inte maxstyrka eller tekniska lyft – utan ett test av kraft och vilja.

ÖVNINGAR SOM KAN FÖREKOMMa:

  • Odd Objects
  • D-balls
  • Farmers Carry
  • Sled Push / Sled Pull
  • Wheelbarrow
  • Yoke

Challenge 2 är ett fysiskt krävande test av kraft och styrkeuthållighet.

NÄR ALLT SKA FUNGERA SAMTIDIGT

Challenge 3 är tävlingens avslutande test och sätter din totala fitness på prov.

Här kombineras enkla, funktionella rörelser i ett format där kraven eller arbetsmängden ökar över tid. Det kan vara för tid, som en chipper, eller i intervaller där varje runda blir tuffare än den förra.

ÖVNINGAR SOM KAN FÖREKOMMA: 

  • Maskiner (som inte använts i Challenge 1)
  • Lunges med säck, hantel eller kettlebell
  • Burpees
  • Wallballs
  • D-balls
  • Dumbbell Ground to Overhead
  • Kettlebell-övningar
  • Box jumps / step-overs

Challenge 3 kräver fokus, effektivitet och uthållighet – här avgörs det hur mycket arbete du klarar när det verkligen gäller.

UTMANINGAR och SCHEMA för DAGEN SLÄPPS MED MINST 1 vecka kvar till tävlingen! Tävlingarna pågår mellan 09:00 och 18:00 BÅDA DAGAR.

/FORMAT & KLASSER

Klasser

  • OPEN
  • PRO

Tävlingsdagar

Lördag 29 augusti tävlar:

  • Singel OPEN
  • Double OPEN (F/F, M/M, Mixad)

Söndag 30 augusti tävlar:

  • Singel PRO
  • Double PRO (F/F, M/M)

Skillnaden mellan klasserna är vikter och i vissa fall distanser.
Alla deltagare genomför samma challenges och samma format.

Det går att tävla singel eller double – dam/dam, herr/herr och mixad. I mixad kör damer med herrvikterna.

Se vikter för respektive klass nedan.

  • Wallballs – M:6kg / F:4kg
  • Dumbbells – M:15kg / F:10kg
  • D-balls – M:30kg / F:20 kg
  • Kettlebells – M:16kg / F:12 kg
  • Boxjump (stepover är ok) – M:60cm / F:50 cm
  • Lunges vikt max – M:20kg / F:12 kg

*Tyngre vikter förekommer i Challenge 2 – STRENGTH & POWER

  • Wallballs – M:9kg / F:6kg
  • Dumbbells – M:22,5kg / F:15kg
  • D-balls – M:40kg / F:30kg
  • Kettlebells – M:24kg / F:16kg
  • Boxjump – M:60cm / F:50cm
  • Lunges vikt max – M:30kg / F:20 kg

*Tyngre vikter förekommer i Challenge 2 – STRENGTH & POWER

/Anmälan

Redo att anta utmaningen?

Anmälan görs på Competition Corner!

Pris för anmälan:

  • SINGLE – 995 kr
  • DOUBLE – 1995 kr

Antalet platser är begränsat och anmälan stänger 24 augusti 23:00! 

KLICKA HÄR FÖR ATT ANMÄLA ER

/FAQ

En tävling med tre olika utmaningar som tillsammans testar uthållighet, styrka och fitness.

Nej, det är anpassar för alla som vill testa sig. Det finns Standard och Pro – samma upplägg, olika krav.

 

Alla deltagare genomför tre utmaningar.

Nej. Formatet är mindre tekniskt och tydligare uppdelat i olika kvaliteter.

Nej. Det finns likheter i upplägg, men Highway Hybrid Challenge innehåller mer variation, styrka och olika typer av tester.

Detaljerade workouts publiceras närmare tävlingen. Formatet är tydligt – detaljerna hålls öppna.

/PUBLIK

All publik är välkommen gratis, vi kommer ha läktare plus loft att stå och titta på så ta med släkt och vänner så att det blir bra stämning när ni utmanar er.

/Hitta till Crossfit Highway

Crossfit Highway

Gottorpsgatan 49, 582 73 Linköping

/KONTAKTA OSS

Maila oss på info@crossfithighway.se eller skriv meddelande på FB här: Highway Games